Blog

À la Une

Comment retrouver un sommeil de qualité en rééquilibrant sa physiologie et son Système nerveux ?

Comment peut on une seule minute penser pouvoir avoir une clarté d'esprit suffisante chaque jour pour réaliser ses rêves, atteindre ses objectifs, rester motivé et avoir de l'énergie sans un bon sommeil réparateur et régulier ? Votre sommeil pourrait il ne pas être impacté par le stress ? Peut on imaginer être capable de faire…

À la Une

Comment éliminer stress et anxiété par l’activité physique et le sport.

Et en faire une habitude pour la vie ! Dans cet article, je vais vous parler du lien entre le stress, l’anxiété  et l’absence de sport ou d’activité physique. Pourquoi faire du sport lorsqu’on est stressé ? Qu’est ce qui se passe physiquement, mentalement et émotionnellement lorsqu’on fait du sport ?  Quel sport pratiquer ?…

À la Une

Comment descellérer maintenant pour mieux accélérer plus tard… sans stress.

La période des vacances est arrivée et vous êtes heureux car enfin pour allez pouvoir vous reposer. Du moins, c'est que que vous pensez et ce que vous dites mais quelles est la réalité ? Vous avez plein de projets pour ces vacances n'est ce pas ? Souvent, nous cherchons à cocher des cases et…

À la Une

Comment déterminer l’origine de son stress et reprendre le contrôle.

Vous avez conscience que tous les domaines de votre vie sont en train d'être impactés par un stress que vous n'arrivez plus à gérer, à contenir. Aller au travail vous angoisse car vous avez l'impression désagréable de ne pas pouvoir obtenir les résultats souhaités compte tenu de l'environnement et des personnes avec qui vous travaillez.…

À la Une

Comment pratiquer la cohérence cardiaque pour contrôler son stress en toutes situations

Le cœur compterait environ 80 000 cellules neuronales qui communiquent avec notre cerveau. Cette capacité du cœur d'influer sur nos émotions et notre cerveau a été l'objet des travaux de l'institut "HeartMath Institute" en Californie. Cet institut a développé la cohérence cardiaque à la fin des années 1990.

44 façons de réduire sa charge de travail et son stress par la planification et l’organisation à travers 8 grands principes.

Est ce qu’il vous est déjà arrivé de finir une journée stressé sans savoir vraiment ce que vous avez fait et même en ayant l’impression de ne rien avoir fait ? Avec un peu d'organisation, très vite vous allez prendre de la hauteur sur vos objectifs, où vous allez, comment vous y allez.

La méthode des 7 Bulles de Strass – Rituel de gestion du stress

Rien de tel qu'un rituel sur mesure, à appliquer au pied levé en cas de stress imprévu ou avec régularité en période de stress. L'idée est de ne jamais paniquer. Lorsqu'on stress tout le corps se tend et tout est exacerbé. Avec la méthode des 7 bulles de strass le calme est de suite de…